Håndbold – Performance Pakke

Beskrivelse

Produkt:

Håndbold – PERFORMANCE PAKKE

Vil du tage din fysiske præstation til næste niveau? Dette forløb giver dig en stærk forståelse af, hvordan kost og ernæring påvirker din krop, din energi og din restitution – alt sammen med målet om at optimere din præstation på Håndboldbanen. Forskellen fra Essential Pakken (Basis-pakken) er at den specifikke håndbold styrketræning kommer i spil, fokus på udvikling af specifikke egenskaber afhængig af din spilposition på banen.

Forløbets trin og plan:

✅ 1× Personligt møde på ChrisForm (90 min.)
– Inkl. vejning med analysevægt og fysiske performance-test
✅ 4× Online konsultationer (á 30 min.)
✅ 2× Besøg hos klienten (á 45 min.)
– Efter aftale (kørselsomkostninger kan påregnes)
✅ 1× Afsluttende fysisk konsultation med gentagne test
✅ 1× Evaluering og anbefalinger (rapport og analyse)

I alt: 9 konsultationer

Materiale inkluderet i forløbet:

📌 Baseline-rapport (fysisk og kropsanalyse)
📌 3 kostplaner (3-dages)
📌 1 pre-turneringskostplan
📌 1 kampdagskostplan
📌 1 elektrolyt- og væskeplan
📌 Evalueringsrapport – progression og udviklingspotentiale
📌 Handlingsplan til evt. skadesperiode
📌 2 sportsspecifikke træningsplaner (Håndbold)
📌 2 plyometriske træningsplaner
📌 Oversigt for sæsonplanlægning
📌 Kompetencehjul – vurdering og test op mod målsætning